[...] i zobaczę co się stanie. Nie pogorszyło mi się raczej. Co zauważyłam to też to, że ja nie mam teraz na tej diecie kłopotów z trawieniem, czy z ciężkością po jedzeniu, tylko same wzdęcia jakbym się nałykała powietrza, a nie jem gum, staram się jeść na spokojnie. Po prostu sam brzuch mi wywala. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-30 13:44:49
[...] zjadłam pyszną jajeczniczkę,bo jajeczek mi brakowało więc musiałam zerknąć i się przywitać maupka tęskniłaś elaine co do lodów to fakt były nie mogłam się oprzeć i nie zjeść,a pizza cola itp nie było Ogólnie to z jedzeniem nie było tak źle, rano owsianka+białeczko, Matrixy 1-2sztuk dziennie na obiad kurak był,bo zrobiłam i zabrałam ze sobą [...]
Tak, wiem. Ciagle to samo. :( dobrze. Nie bede juz popelniac tych samych bledow. Bo tak dluzej byc nie moze. Zalamana jestem tym, co sobie zrobilam...:( Wiedzy nie mam i kombinuje. Bedzie bardzo ciezko teraz to wszystko odkrecic. Ukladam diete. Wiec, hm, na poczatek, jak z kaloriami? czy najpierw wykonac pomiar skladu ciala? Zbilansowana diete [...]
[...] do szkoły czy też zjem w domu. Piersi oraz udka będę zastępował czasem rybami świeżymi, wątróbką drobiową itp. również w wadze +/- 100g przed obróbką. A w dni nietreningowe jeść mniej? Czy jeść codziennie tyle samo kalorii, tylko w dni nietreningowe nie jeść tego banana, który jest po treningu? Co do treningu, jest on wzięty z tematu: [...]
jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]
[...] inni juniorzy też tu zaglądają ;-D Oprócz tego mam wolną chwilę to opracowwywuje sobie w Excelu narzędzie, które pomagałoby "optymalizować" miskę, tak, żeby w miarę dobrze jeść mikroskładniki. Przy okazji jak ktoś jest zainteresowany to polecam dziennik Vitalmax - super arkusz w Excelu :-) Ja go trochę przerabiam, żeby na podstawie wybranych [...]
A ludzie jak to ludzie - musisz zjeść z nimi beczkę soli, żeby Cię poznali ;-) Nie wszyscy są tacy, jak ktoś jest dobry i uczciwy z natury to nie potrzebuje kilku przegadanych nocy żeby Cię poznać, zaufać Ci, czy przybić Ci przysłowiową piątkę :-) Widzisz jak pojawiłeś się w naszym dziale i założyłeś temat nie musiałeś jeść z nami beczki soli [...]
[...] tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć (nic to, że woda, że nie tłuszcz, ale cyferki pójdą, a to daje kopa)... Ja np. mam lekką załamkę i po prostu jem, jak mam jeść i staram się nie myśleć o tym, czy chudnę, czy nie chudnę (chociaż jest trudno).
[...] - poprawię kondycję i wytrzymałość - zapewne będę miała więcej energii - nie będę śmierdzieć (!), podobnie jak mój salon - poprawię węch i smak - a lubię smakować i jeść - będę wolnym człowiekiem - jak górnolotnie to nie brzmi, to ten nałóg bardzo ubezwłasnowolnia - podróże pociągiem czy samolotem będą przyjemne - nie będzie pojawiał [...]
jezeli tak to moim zdaniem nie ma takiego wielkiego problemu o 7 sniadanie pozniej w szkole po 10 na przerwie i np o 1330 (jedzenie mozesz pakowac tez w pojemniki)!!! co do kazdego posilku raczej skupiaj sie na warzywach jak na owocach.... wafle moga byc w szkole jak najbardziej tylko do tego warto spozyc jakies bialko !!! jezeli zaczniesz jesc np [...]
przede wszystkim kto slyszal zeby na redukcji jesc nutelle i marmolade????? takie rzeczy odrazu sa do wywalenia ... ogolnie posilki powinny zawierac weglowodany z ryzu czy kaszy najlepiej mi zawsze na redukcji bazowac tylko na jednym zrodle (na sniadanie tylko inne owsianka) co do areobow to polecam szybki marsz na biezni, steper, rower, jezeli [...]
moim zdaniem nie ... ale mozesz sprobowac ... robisz areoby?? mozesz dodac jeden posilek i jesc co 2.5 godziny ... jezeli np krecisz areoby to mozesz zmniejszyc ilosc i spowolnic metabolizm.... wiesz jezeli go mocno rozkrecisz to przez jakis okres mozesz znacznie wiecej jest ... ja w tamtym roku przed pucharem jak sie "ladowalem" zjadlem [...]
mi p&p wogole nie sluzylo wiec nie probuje od dluzszego czasu co do areobow ja praktykuje na czczo co do tego ktora jest najlepsza to pewnie nikt sie nie wypowie do konca bo wiele osob robi to na rozny sposob (tak samo jak z tym czy jesc wegle na noc czy nie)
[...] niechęcią jadłam większe porcje zdrowych rzeczy; 2. później zmieniłam środowisko i znajomych na bardziej imprezowych i zaczęłam podobnie jak oni z poczuciem bezkarności jeść śmieciowe jedzenie, w dużych ilościach, najczęściej w nocy. 3. Swoją karierę postawiłam wyżej niż swoj wygląd np. wolałam dokończyć pracę późno w nocy niż iść spać o [...]
[...] lecz na lekkim ucięciu choć te 2% bf.. Mógłbyś tak bardziej wyrozumiale napisać co źle w tym moim jadłospisie? dzięki za info co do owsianki.. po prostu nie mogę tego jeść telepie mnie jak jem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:35:51 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:36:10 Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]
[...] Dieta trzymana, sporo sobie pogadalismy o podejściu do żarcia itp i m.in. sylwetka Mariana utwierdza mnie w przekonaniu aby sztywno trzymać miskę - tym bardziej, że można jeść i zdrowo i smacznie zarazem. Rożnica na redukcji jest tylko w ilości tego jedzenia...niestety. Sam trening poszedł nawet spoko, w skosie ciężar ten sam chyba co tydzien [...]
Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]
[...] część płyty Ewy Chodakowskiej "SKALPEL" - 4-6x w tygodniu, od teraz zamierzam biegać 3x w tygodniu (zaczynam od 25 minut, z czasem będę zwiększać poprzeczkę) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (płatki owsiane górskie, orzechy, nasiona, świeży owoc) Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, mięso/ryba na parze, warzywa, zupa Co jako [...]
Masz racje w tym wieku się tego aż tak nie pilnuje, i nie stosuje się w tych godzinach co ma być, lecz chcę starać się jeść zdrowo, i żeby był jakiś efekt do wieku 16 lat, będę sie staral nie jeść fastowoodow, chipsów itp, Lecz powiedz mi, czy jak będę " próbował " się stosować do diety, jeść zdrowo itp, to nie zaleje mnie, lub coś w tym stylu?, i [...]
Już nie mówiąc ile to się trzeba narobić, żeby jeść 6 posiłków dziennie. Naprawdę chce Ci się to tak rozdzielać i do tego jeść co 3 godziny jak niemowlak ;-)
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
